你也有 #情緒性暴食 的狀況嗎？
每次看著減肥門診學生
跟我說她們很後悔狂吃麵包炸雞蛋糕跟巧克力
看著體重跟人生
每天都好無能為力
在診間大哭完後
突然有一種
#我是誰我在哪
我為什麼要這樣子傷害自己的體驗
釋放完情緒
身體感覺輕鬆之後
又願意重新選擇去看到
其實自己的人生
比起那些真的很痛苦沒飯吃的人
還是很美好的💖💖💖
#因為暴食而變胖
然後覺得自己很可愛
大笑著離開😁😁😁
我真心覺得她們都好棒
願意放下自我攻擊的信念
不再靠吃來發洩情緒
吃對營養食物
不僅幫助減壓
讓細胞充分得到營養
也幫助肝臟代謝脂肪
達到瘦下來的目的
在這個充滿壓力比較紛爭的社會
我們都需要找到適合自己
釋放情緒的方式
不管是運動泡澡
或是唱唱歌跟朋友聊聊天
都是很好轉移大吃的好方法
離開討厭的人事物
不再讓心糾結
也都是愛自己的表現
在門診中我看到有許多朋友
覺得回家後很空虛很寂寞
或是白天承受太多的壓力
晚上就要暴食甚至酗酒
但其實你並不孤單
因為世界上
#每個人都活在自己的孤單寂寞裡面
先從覺察行爲釋放情緒
重新找回人生的目標與願景
好好吃對食物 #愛自己 開始
雖然人生好難
但有我陪你💪🏻💪🏻💪🏻
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